夏日火氣大！怎麼吃避免引「火」上身？ 【生活小知識】

天氣熱沒食慾，加點辣度開胃，卻常常越吃越上「火」！

常見的上火症狀
• 身體很躁熱。
• 喉嚨很乾、很渴。
• 便秘。
• 長痘痘。

優活健康網提供以下幾種養生小秘訣：

• 少吃過於油膩、辛辣燥熱的食物。
• 多吃清淡的時令蔬菜。
• 可食用苦瓜、絲瓜、小黃瓜等食材平衡上火情況。
• 選擇涼性的水果，如：西瓜、橘子、香蕉、奇異果等。

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