夏季瘋節食減重,減不成反而更胖!【生活小知識】

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減肥的方式很多種,為了快速達到效果,不少人會直覺的選擇節食或醫美等方式。

美國研究發現,半數以節食方式減重的人,五年內比減重前更胖!
除了復胖,不當的節食也可能造成以下幾種身體不適症狀:

  • 頭痛。
  • 營養不均衡。
  • 經期失準。
  • 胃病。
  • 免疫力下降。

也許有人會問,那麼醫美的方式呢?破壞脂肪細胞總不會復胖吧?
減重的目標在降低體脂肪,雖然醫美療程可以破壞脂肪細胞,但別忘了,術後還須靠運動才能長久維持。

    建議運動方式

  • 快走或跑步。
  • 游泳。
  • 熱瑜珈。
  • 騎單車。

優活健康網小提醒:不管哪種方式,最重要的是,依照自己的身體狀況調整減重項目,才能瘦的更健康哦!


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