養生氣功專家：李章智 老師
教您樂活養生功，舒緩筋骨放鬆壓力！
第五招：舒緩膏肓疼痛
「通則不痛，不通則痛」透過動作的律動，活絡肩胛關節的氣血，消除酸痛。
交叉手
- 吸氣，雙手提起呈交叉。
- 呼氣，雙手背後下方。
- 時間：至少做五分鐘。
- 要點：動作幅度要大。
象鼻手
- 吸氣，手肘扣手肘。
- 呼氣，頭與手反方向伸展。
- 時間：至少做五分鐘。
- 要點：伸直手掌心上下翻動，尋找合適的伸展點。
李章智老師小叮嚀：
所謂的膏肓，是指雙肩胛骨邊靠近脊椎骨的位置，疼痛的原因大多是外商或是太累、同一姿勢維持太久所引起的，建議要多起身活動，或是避免過度勞累。
下一集，李章智的樂活養生功，舒緩筋骨好輕鬆，要教大家舒緩腰部關節疼痛，請記得繼續收看喔！
若您的地區無法觀看影片，請點選以下連結觀賞：
https://www.meipai.com/media/446921370
